grestomirk ви предлага път към хармонията между тяло, ум и дух чрез древната мъдрост на йогата, адаптирана за съвременния зрял живот
grestomirk е създаден с вярата, че възрастта е не препятствие, а възможност за по-дълбока връзка с вътрешния мир. Нашите програми са специално разработени за хора над 50 години, които търсят баланс, спокойствие и жизненост.
Участници са намерили баланс и спокойствие чрез нашите практики
От практикуващите отчитат значително подобрение на настроението
Нашият екип има дългогодишен опит в работата със зрели възрастни
Достъп до ресурси и упражнения във всеки момент от деня
Практикуваща от 2 години, 58 години
Намери спокойствие след стресиращ период в живота си
Практикуващ от 18 месеца, 62 години
Подобри значително гъвкавостта и баланса си
Практикуваща от 3 години, 65 години
Открих нова страст и енергия за живота
Министерство на Здравеопазването
Спортни Училища
Центрове за Възрастни
Фитнес Центрове
Всяка програма включва предишните нива и добавя нови възможности за по-дълбока практика
месечно
Препоръчано за: Хора без предишен опит, търсещи мек старт
месечно
Препоръчано за: Практикуващи с базов опит, желаещи по-дълбока практика
месечно
Препоръчано за: Сериозни практикуващи, желаещи пълна трансформация
Всички планове включват 14-дневен безплатен пробен период
Без ангажимент • Отказване по всяко време • Пълно възстановяване
"Йогата не е за съвършенството, а за връзката с вътрешния ни мир и мъдрост"
Основател на grestomirk
20+ години опит в йога терапията
Данните говорят сами за себе си - нашите методи работят и променят животи
Участници отчитат по-качествен и дълбок сън
Значително понижение на нивата на стрес
Увеличена подвижност и координация
Повишено качество на живота
в първите 3 месеца
в първия месец
в първите 6 седмици
Подобрено настроение и релаксация
Увеличена гъвкавост и сила
Стабилна практика и навици
Дълбока трансформация и баланс
Присъединете се към хилядите хора, които са намерили баланс и спокойствие чрез grestomirk
Започнете Своето Пътуване ДнесНамерете отговори на най-често задаваните въпроси, организирани по категории
Абсолютно! grestomirk е специално създаден за хора, които никога не са практикували йога. Започваме с най-основните движения и дишащи техники.
Нашите инструктори са обучени да работят с хора над 50 години и разбират специфичните нужди на възрастните практикуващи.
Свързани въпроси:
• Колко време е нужно да науча основите?
• Нужно ли е специално оборудване?
Първото занятие е фокусирано върху запознаването с основните принципи, правилното дишане и най-простите поставы.
Ще получите лична консултация преди занятието, за да определим вашите цели и възможности.
Всяка програма се гради върху предишната. Начинаещите се фокусира на основите, Напредналите добавя повече сложни техники, а Експертните включва духовните аспекти на йогата.
Броят на заняти, индивидуалната подкрепа и достъпът до материали се увеличават с всеки план.
Разбира се! Можете да надградите към по-висок план по всяко време. При преминаване към по-нисък план, промяната влиза в сила от следващия месец.
Препоръчваме да започнете с плана, който най-добре отговаря на текущото ви ниво.
Йогата може да бъде адаптирана за почти всички състояния. Винаги консултирайте вашия лекар преди започване на нова физическа активност.
Нашите инструктори са обучени за работа с различни ограничения и ще персонализират практиката според вашите нужди.
Да, йогата е научно доказан метод за намаляване на стреса. Комбинацията от физически упражнения, дишане и медитация има мощен ефект върху нервната система.
92% от нашите участници отчитат значително намаление на стреса в първите месеци от практиката.
За начинаещи препоръчваме 2-3 пъти седмично. Редовността е по-важна от интензивността.
Дори 15-20 минути домашна практика може да направи голяма разлика в самочувствието ви.
Не намерихте отговора на въпроса си?
Свържете се с насКато член на grestomirk получавате достъп до ексклюзивни предимства от нашите партньори
До 30% отстъпка в партньорски магазини за йога екипировка и здравословни продукти
Безплатен достъп до специални семинари, ретрийти и майсторски класове
Достъп до премиум съдържание, електронни книги и аудио медитации
Бърз достъп до персонални консултации и приоритетно записване за занятия
Автоматично се включвате в програмата при записване за който и да е от нашите планове
Партньорски локации
Средна икономия
Събития годишно
Нашето качество се основава на високи професионални стандарти и непрекъснато усъвършенстване
Нашата цел е да ви предоставим най-доброто възможно преживяване и да ви подкрепим на всяка стъпка от вашето пътуване към баланса
Започнете с УвереностПопълнете формата за диагностика и ще ви препоръчаме най-подходящата програма